你的体质变酸了吗
你的体质变酸了吗?
了解您的体质状况
也许，很多人都有这样的体会：感觉自己周身疲乏、胃口不好、头昏失眠，总之是浑身不舒服，可是到了医生那里，横查竖查，就是查不出毛病来。其实，这就是介于健康与疾病之间的“亚健康”状态，也是酸性体质者的典型表现。
世界着名的医学博士，日本的林秀光先生指出“酸性体质是万病之源”，许多国外的科学家也断言：“百病皆从体液趋酸化开始”。
我们健康人体的血液PH值为7.35-7.45，呈弱碱性，弱碱性的体质不易生病，身体具有一定的抵抗力，但是现今成年人的体质越来越多地过早成为酸性体质。酸性体质也可说是易患病的体质，免疫力比较低下。那么您是不是酸性体质呢？请您自己判断（在您具有的项目上打“√”）：
1.早上起床精神不好□
2.夜里睡不好（睡不沉、失眠）□
3.整天都感到很累□
4.工作想速战速决，没有持久力□
5.情绪不稳定，容易发怒□
6.易被虫咬□
7.容易得皮肤病□
8.容易发烧或感冒□
9.有高血压、低血压，肝脏病□
10.有糖尿病、肾脏病、痛风□
11.经常头疼、腿疼、肩酸、腰酸□
12.有哮喘病、失眠症、神经衰弱□
13.有胃病、胃溃疡□
14.有过敏症、便秘□
15.身体肥胖□
16.食欲不振□
17.牙龈易出血□
18.伤口易化脓□
19.易生头皮（屑）□
20.喜欢喝（碳酸）饮料□
21.喜欢吃肉食、油腻食物□
22.喜欢喝酒□
23.喜欢吃甜食□
24.喜欢吸烟□
25.其他病症□
每一项记为1，各项相加即为总数。以上症状（症兆）如在低限，表示您身体血液已开始酸化，如在高限，表示已经酸化，要注意养生保健。
参考对照表为：（以下数据仅供个人保健参考）
3-6岁 7-12岁 13-22岁 22-30岁 31-45岁 46-60岁 61-70岁 70岁以上
1-3项 2-5项 3-6项 4-8项 5-10项 6-12项 7-14项 8-16项
造成酸性体质的原因
通过以上的检测您一定对自己的体质情况有了一定的了解，目前我们人群中有80%左右的人是酸性体质。是什么原因造成了我们体质的酸化？造成体质酸化的原因主要是饮食结构的不合理、运动不足、心理因素和环境的影响等。但对于现代人来说造成酸性体质的主要还是饮食结构的不合理。
我们常说，饮食饮食当然应该是以饮为主以食为辅，而实际上中国人往往只注重“食”，又往往在酸性食物上下工夫。我们的主食、副食绝大多数为酸性食物。
酸性食物包括：米、面、鸡、鸭、鱼、肉、海鲜、蛋、饮料、糖、烟、酒等，这些食物的主要成分是蛋白质、脂肪和糖，进入人体后人体分解成各种酸，长期摄食高蛋白、高脂肪、高糖类食物，体内酸性物质超过了人体的调节能力，酸性物质就会堆积在体内，使人体酸化。碱性食物包括部分水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带等，值得一提的是：酸性食物与碱性食物的划分不是根据口感而是根据这种物质在体内最终代谢的产物来划分的。如果代谢产物含有Ca 、Mg 、K 等阳根离子偏多，既为碱性食物，反之含P、S等阴离子偏多即为酸性食物。因此苹果、山楂、陈醋等尽管尝起来是酸的，但它们却属于碱性食物。酸性食物会造成体质的酸性化,是否酸性食物就不能吃了呢?不是的,要想维持体质的酸碱平衡，酸性食 。 |
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